ダイエット中、小腹が空いたときに何を食べたらいいかわからない・・・ お腹空いた～、なんでも手あたり次第食べちゃえ！ ・・・ってこと、ありませんか？ 手軽なお菓子や菓子パンは空腹も心も満たされますね♪でも、ちょっと待って！お菓子や菓子パンには...

「聴く読書」二大サービス、Audibleとaudiobook.jp。 どちらも１か月無料お試しを経験した結果、継続する価値があったのか？どれだけの本が聴けたのか？隙間時間の活用はできたのか？ということをまとめました。 これから試してみようと思う方の参考になれ...

本をプロのナレーターが読み上げてくれる「聴く本」の二大サービス「Amazon Audible」と「audiobook.jp」。 「Amazon　Audible」の１か月無料体験をしてみて、聴く読書がとても良かったので継続していますが、「audiobook.jp」も今なら1か月お試し無料+300...

Audibleとは、Amazonが提供するオーディオブックサービスで、プロのナレーターが朗読した書籍を「聞く」読書です。 デジタル音声メディアがここ数か月で急速に普及し、Audibleも会員数を急速に伸ばしています。 私は1か月体験してみて、自分のライフスタイ...

NHK「逆転人生～産後太りは怖くない！ママたちの幸せ逆転劇～」を見て、産後太り解消に役立つメンタルの持ち方やダイエットテクニックなど、産後太りに悩むママたちの参考になればと、まとめてみました。 産後太りとは、妊娠中に増えた体重が出産後も思う...

オートミール、最近よく耳にしませんか？ダイエットに効果的、便通改善、筋トレに効果的などなど・・ Youtubeやテレビ番組でもたくさん紹介されていたり、雑誌や書籍でもたくさん見かけます。 NHK「あさイチ」でも特集されていました！この時の「あさイチ...

私のダンナさんは肥満体形です。 ４０代半ば、身長は170cm弱で体重80～90kgはあるだろうと思われるメタボ体型です。中年男性にありがちな、前に突き出たおなか・・・ぽっこりどころではない。 それに加え、高血圧など健康診断では数々の問題が露呈しました...

突然ですがアラフォー・アラフィフの皆さん、髪のお悩みはありませんか？ もうすぐ４５歳になる私も、くせ毛・白髪に加え、年々髪のボリュームが減ってきている・ 髪が細くなっている　など、明らかに悩みが増えていました。 元々、20代のころからずっと肩...

当ブログでは、１年で14kgのダイエットに成功した私の体験をもとに、効果的だったなと思うことを情報発信しています。 私のダイエット記録の記事はこちらhttps://writer-saarin.com/post-99/ 今回は、運動が続かない人にもおススメ「週末ランニング」につ...

6/7 8時〜NHK【あさイチ】にて、発酵性食物繊維のパワーについて紹介されました。 この発酵性食物繊維、摂取することで腸内環境を整えダイエット効果が期待できます！ この記事では、発酵性食物繊維のチカラとこんなダイエットについての疑問にお答えして...